三日坊主を防ぐ親子で取り組む三半規管強化トレーニング

こんにちは！やさこです

子どものことに追われている

日常を過ごしていませんか

妊娠がわかって

生まれてくる子どもの準備をしている方

出産後

子どもの夜泣きに追われつつ

妊娠前の体型に戻したいと考えている方

ママ友との食事会

子どもの情報交換に参加している方

などなど

子どものことを考えている時間が多い方

自分のことしたいけど

子どもがいるからできない。。。

自分も何かしたいけど

そんなお金もない。。。

仕事もしながら家庭のことも

考えなければいけない

多忙な生活。。。

今は、子どもがいるから

子どもが大きくなってから。。。

自分の体をリラックス、

体型を変化させるとともに

子どもにもメリットがある

自宅で簡単にできる事があったらよくないですか

出産を控えている方にも

重要な事です

行う時間に

ポイントがあります

夕方もしくは夕食２時間後

に行うと効果的です

保育園や幼稚園の帰宅後や

夕食後寝る準備などをした後など

親子でトレーニングタイムを

作って見ませんか

子どもと一緒に行う事で続けれます

三日坊主を防げます

そんな運動とは

体幹トレーニング

今後のことを考えると

子どもにこれ以上お金をかけれない

痩せたいけどきつい運動はしたくない

体幹を鍛える事で

どのスポーツにも役に立ちます

骨盤が鍛えられる事で

出産時の備えになります

腰回りの筋肉が鍛えられて

ぽっこりお腹や体のラインが

改善されます

子どものためにもなる

自分のためにもなる

トレーニングなんです

たとえばこんなトレーニングがあります

やった事ある方も多いと思います

このポーズ

１分間キープを３セット

など

少しでいいんです

大事なのは、継続する事

自宅でできるから

自分でメニューも変えれます

自分や子どもにあった内容を

自分で組む事ができます

きつそうだから、時間もないし

自分は大丈夫って思っても

子どもがなんでもスポーツに取り組めるような身体

になるならどうでしょうか

親子のコミュニケーションの一つにもなりま

スポーツを習わせるお金や時間を考えたら。。。

自宅であなたが考えた

トレーニングを行う事で

体幹が鍛えられます

そのトレーニングで

子どもが成長できます

親子で自宅で取り組んでみてください